Czy kawa jest zdrowa?

Ostatnia aktualizacja:

Wiele mówi się o tym, że kawa to jedna z używek. Nie brzmi to pozytywnie, ale nic w tym dziwnego, bo zawiera pobudzającą kofeinę i niepowtarzalny aromat. Całość jest substancją psychoaktywną, która jest w pełni legalna. I większość z nas z tego z przyjemnością korzysta. Przy okazji nie zastanawiamy się zbyt często, czy kawa jest zdrowa. My jednak uważamy, że warto podjąć ten temat i sprawdzić, jak kawa wpływa na zdrowie i ciało. Jeśli interesuje Cię ten temat, koniecznie przeczytaj artykuł.

Jak działa kawa?

Kawa zawiera pobudzającą kofeinę. To wiemy wszyscy. Cenimy ją za to, co stawia nas na nogi o poranku i dodaje energii. Ale co jeszcze oferuje naszemu organizmowi kawa?

• Zawiera przeciwutleniacze, czyli antyoksydanty.
• W jej składzie znajdują się korzystne dla zdrowia polifenole.
• Jedna filiżanka espresso zawiera około 60 mg kofeiny (dzienna dawka maksymalna dla dorosłego człowieka to 400 mg).
• Ziarna kawy są bogate w kofeinę, teofilinę oraz teobrominę.
• Zmniejsza stężenie histaminy w organizmie.

Biorąc pod uwagę powyższe kwestie, kawa wydaje się całkiem zdrowa. Przeciwutleniacze zapobiegają zapadaniu na choroby nowotworowe, kofeina dodaje sił, zmniejsza ilość histaminy, czyli substancji współodpowiedzialnej za reakcje alergiczne oraz zawiera polifenole, które pomagają w walce z wirusem SARS-COV-2. 

Brzmi to doskonale. Kawa wspiera naturalne reakcje obronne organizmu, dostarcza korzystnych dla zdrowia i samopoczucia związków i zapobiega chorobom.

Jeśli więc kawa ziarnista dobrej jakości zawsze znajduje się w Twojej szafce kuchennej, możesz się cieszyć i dalej ją pić. Jest jednak jeszcze jedno pytanie…

A czy istnieją wady kawy?

Kawa i jej wpływ na zdrowie

Oczywiście, jak w przypadku wszystkiego, także kawa może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Jak to możliwie? Przecież przed chwilą wymieniliśmy niewątpliwe zalety tego napoju i korzystne skutki zdrowotne.

Niestety, decydując się na kawę, warto mieć na uwadze kilka kwestii:

• Nie przekraczaj 300 mg kofeiny na dobę. Wyższa przyswojona wartość może niekorzystnie wpłynąć na Twoje samopoczucie lub nawet ogólne zdrowie. Przedawkowanie kawy wiąże się z poczuciem niepokoju, uczuciem stresu, a nawet agresją.
• Jeśli chodzi o wpływ kawy na serce, tutaj powstają różne teorie, jednak najnowsze mówią, że rozsądna ilość kawy wspiera pracę układu sercowo-naczyniowego. 
• Kawa, w odpowiednich dawkach, wspiera także mózg, dlatego spowalnia procesy odpowiedzialne za zapadanie na Alzheimera lub Parkinsona, a także w wielu przypadkach je wręcz eliminuje. 
• Mówi się też o tym, że kawa jest pomocna w trakcie odchudzania. To dlatego, że pobudza do pracy metabolizm. Tutaj ważna uwaga: aby umożliwić kawie pozytywny wpływ na sylwetkę, należy unikać zabielania, słodzenia kawy oraz spożywania wszelkich napojów typu frappe itp. 
• Kawa wspiera również koncentrację i pomaga się skupić, jednak warto pamiętać, że jest to działanie krótkotrwałe. Szybko zdobyte skupienie równie szybko umyka. 

Co więcej, aby uniknąć odwodnienia, każdą filiżankę kawy wypij w towarzystwie szklanki wody. Dzięki temu unormujesz wszystkie procesy.

Okazuje się więc, że tak, kawa jest korzystna dla zdrowia i wspiera wiele elementów składających się na ogólne dobre samopoczucie oraz zdrowie przez długie lata. Miej jednak na uwadze, że dotyczy to rozsądnych dawek tego pobudzającego napoju. 

Polecamy Ci zamawianie kawy (mielonej, ziarnistej czy nawet zielonej) ze sprawdzonych źródeł. Naszym faworytem jest sklep online sklepy-cynamonowe.eu. A do kawy dobierzesz tam nawet słodkie przekąski, dzięki którym popołudniowa filiżanka będzie jeszcze większą przyjemnością. 

I jak, napijesz się dzisiaj kawy?

Powiązane wpisy z tej podkategorii

Korekta nosa w Warszawie – sprawdzona chirurgia plastyczna w Linea Corporis

Jakie zioła stosować na uspokojenie?

System rozliczeń uzdrowisk – jak to działa?

Siłownia plenerowa – dlaczego warto, gdzie znaleźć zestawy sprzętowe?