Oblicz BMI Kalkulator| Docelowa Waga | Kalorie

Podziel si─Ö:
Kliknij, aby oceni─ç wpis
[W sumie: Średnio: ]

OBLICZ BMI  – KALKULATOR – OBLICZ WSKA┼╣NIK BMI BMR RMR

Oblicz BMI – kalkulator oraz wska┼║nik BMR i RMR. Je┼╝eli zastanawiasz si─Ö jak obliczy─ç wska┼║nik BMI Kobiety lub BMI M─Ö┼╝czyzny, podaj─ůc wzrost, wag─Ö i chcesz uzyska─ç informacj─Ö nt. dziennego zapotrzebowania na kalorie,  skorzystaj po prostu z naszego kalkulatora.

BMI Kalkulator obliczy dla Ciebie tak┼╝e dzienne zapotrzebowanie na kalorie – w uj─Öciu wska┼║nika BMI, wska┼║nika BMR i wska┼║nika RMR.

Je┼╝eli chcesz obliczy─ç wska┼║nik BMI i dowiedzie─ç si─Ö, ile powininna┼Ť/powiniene┼Ť dostarczy─ç swojemu organizmowi kalorii, aby uzyska─ç wymarzon─ů wag─Ö, ni┼╝sz─ů lub wy┼╝sz─ů ani┼╝eli obecna, to skorzystaj z naszego kalkulatora BMI. Obliczanie BMI nast─Öpuje w trybie online.

Przejd┼║ do kalkulatora BMI BMR RMR  znajduj─ůcego si─Ö po prawej stronie ekranu.

Wykonaj nast─Öpuj─ůce czynno┼Ťci:

  1. Kliknij w zak┼éadk─Ö Cm / Kg je┼╝eli chcesz poda─ç swoje dane w tych warto┼Ťciach, lub
  2. Kliknij w zak┼éadk─Ö Cale / Funty, je┼╝eli chcesz poda─ç swoje dane w┼éa┼Ťnie w tych warto┼Ťciach,
  3. Następnie wybierz płeć,
  4. Podaj dane takie jak wiek, wzrost, wag─Ö i wag─Ö, jak─ů chcesz osi─ůgn─ů─ç docelowo, po stosowaniu diety kalorycznej, przyjmuj─ůcej utrat─Ö wagi, wynosz─ůc─ů 2 funty tygodniowo (oko┼éo 1 kg na tydzie┼ä). Je┼╝eli chcesz zna─ç dok┼éadny wynik przeliczenia funt├│w na kilogramy, skorzystaj z naszego kalkulatora: kalkulator funty na kilogramy.

Co to jest wska┼║nik BMI

Wska┼║nik BMI  jest to indeks, kt├│ry informuje w zale┼╝no┼Ťci od uzyskanego wyniku o tym, ┼╝e twoja waga jest:

– poni┼╝ej normy,

– w normie,

– lub jeste┼Ť oty┼éy/a

Szczegółowa tabela znajduje się poniżej.

1) BMI wg podstawowej klasyfikacji:

  • < 18,5 – niedowaga
  • 18,5-24,99 – warto┼Ť─ç prawid┼éowa
  • ? 25,0 – nadwaga

2) BMI wg poszerzonej klasyfikacji:

  • < 16,0 – wyg┼éodzenie
  • 16,0-16,99 – wychudzenie (spowodowane cz─Östo przez ci─Ö┼╝k─ů chorob─Ö lub anoreksj─Ö)
  • 17,0-18,49 – niedowaga
  • 18,5-24,99 – warto┼Ť─ç prawid┼éowa
  • 25,0-29,99 – nadwaga
  • 30,0-34,99 – I stopie┼ä oty┼éo┼Ťci
  • 35,0-39,99 – II stopie┼ä oty┼éo┼Ťci (oty┼éo┼Ť─ç kliniczna)
  • ? 40,0 – III stopie┼ä oty┼éo┼Ťci (oty┼éo┼Ť─ç skrajna)

Co to jest wska┼║nik BMR

BMR – z angielskiego znaczy BASAL METABOLIC RATE – i jest to wska┼║nik energii, wymaganej podczas wykonywania podstawowych czynno┼Ťci zwi─ůzanych z oddychaniem, jedzeniem, prac─ů i czynno┼Ťciami wykonywanymi w domu.

I ostatni wska┼║nik – RMR – to z angielskiego RESTING METABOLIC RATE – i jest to wska┼║nik energii, wymaganej podczas oddychania i sp─Ödzania czasu na odpoczynku. Aby zaspokoi─ç energetycznie te dzia┼éania, koniecznie sprawd┼║ sw├│j wska┼║nik RMR i kalorie potrzebne do jego zaspokojenia.

Oczywi┼Ťcie wska┼║niki te w naszym przypadku przyjmuj─ů posta─ç kalorii, kt├│re nale┼╝y spo┼╝y─ç, by zaspokoi─ç energi─Ö zwi─ůzan─ů z wykonywaniem tych czynno┼Ťci.

Wynik z kalkulatora BMI RMR BMR – Minimalny wska┼║nik spo┼╝ycia dziennego kalorii dla uzyskania docelowej wagi, je┼╝eli jest zaznaczony na czerwono, powinien by─ç skonsultowany z dietetykiem i lekarzem prowadz─ůcym.

Film Instrukta┼╝owy, obja┼Ťniaj─ůcy, jak korzysta─ç z kalkulatora.

https://youtu.be/3K4aQ8Q0Qzc

A tymczasem zagłosuj w naszej sondzie:

Kalkulator jest super!
Głosuj
Kalkulator jest do kitu!
Głosuj

Mo┼╝e Ci si─Ö r├│wnie┼╝ spodoba

Dodaj komentarz

Tw├│j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt├│rych wype┼énienie jest wymagane, s─ů oznaczone symbolem *