5 pomysłów na zdrowe przekąski dla dziecka

Twoje dziecko wciąż domaga się słodyczy, a Ty nie masz siły mu odmawiać, ale również wiesz, że robisz mu krzywdę, pozwalając na kolejny batonik pełen cukru? Chyba czas pomyśleć o zdrowych przekąskach! Te robione w domu są fantastyczne, a te kupowane wcale nie kosztują fortuny. Oto one:

1. Suszone owoce

Chrupiące banany, słodkie morele, rodzynki, śliwki, figi, daktyle, kawałki ananasa czy mango… Różnorodność takich „słodyczy” na rynku jest ogromna! Wydaje Ci się, że dziecko nie będzie chętnie po nie sięgać? Daj mu je w formie przekąski do ręki podczas spaceru albo pokaż, jak chrupiesz je przed telewizorem. Z pewnością skusi się i będzie zachwycone ich smakiem!

2. Chipsy owocowe lub ziemniaczane domowej roboty

Dzieci uwielbiają chipsy! Te w postaci niezwykle delikatnych, chrupiących plasterków jabłka z pewnością im zasmakują, ale to nie jest jedyne, co możesz im zafundować. Super cienkie plastry ziemniaków oprószone przyprawami i upieczone w piecu na specjalnej podstawce do chipsów to sposób na chrupanie bez soli, wzmacniaczy smaku, konserwantów – i bez wyrzutów sumienia!

3. Owocowe ślimaki

Specjalnie zmodyfikowane kawałki wysuszonych owoców uformowane w długą taśmę i zawinięte niczym ślimak – idealna przekąska stworzona z myślą o rozwijających się jeszcze i wrażliwych zębach najmłodszych. Najwyższej jakości owoce wykorzystane do produkcji powinny skusić rodziców zwracających uwagę na skład produktu, natomiast zabawne, oryginalne opakowanie przekona dziecko do zainteresowania się smakołykiem.

4. Lizak bez cukru

Dzieci, bez względu na wiek, uwielbiają lizaki! Niestety – bliski, długi kontakt zębów z cukrem stanowi pożywkę dla bakterii odpowiadających za próchnicę u dzieci. Nie musi to być jednak Twoją zmorą! Wystarczy, że sięgniesz po zdrowe lizaki słodzone ksylitolem. Nie tylko nie ma on kalorii, ale również nie podnosi poziomu cukru we krwi ani nie sprzyja namnażaniu się bakterii w jamie ustnej. Twoje dziecko może śmiało ssać te słodkie lizaki bez cukru, a Ty możesz spać spokojnie, bo jego zęby nie są zagrożone!

5. Domowy sorbet

Możecie skusić się na domowe, prawdziwe lody robione razem z dzieckiem. Wystarczy tylko kupić specjalne foremki do lodów i zalać je specjalnie przyrządzonym sorbetem, a następnie umieścić w nich patyki. Co wykorzystać do lodów? Świetnie nadadzą się różne miksy owoców: bananów, mango, arbuza, wiśni, truskawek, brzoskwiń i czego sobie tylko zażyczycie! Owoce pozbawione pestek, umyte i zblendowane możesz ewentualnie doprawić odrobiną miodu albo erytrolu, aby nabrały słodyczy. Twoje dziecko na pewno pokocha takie domowe lody!

Zdrowe przekąski w domu

Zdrowe przekąski możesz przygotować samodzielnie w domu – wystarczy odrobina wyobraźni albo proste naśladownictwo – możesz przecież śmiało odtwarzać w domu ulubione batoniki, lody czy chipsy swojego dziecka, wykorzystując do tego świeże warzywa i owoce, naturalne przyprawy i tym samym wpływając na ich zdrowy skład. Możesz też skusić się na gotowe przekąski idealne w podróży i na pikniku. Nie kosztują dużo, a zdejmą z Ciebie ciężar wyrzutów sumienia związanych z podawaniem dziecku zbyt wielu słodyczy w ciągu dnia. Obecnie coraz więcej rodziców kładzie duży nacisk na zdrowe żywienie dziecka od najmłodszych lat. Warto brać z nich przykład, a jednocześnie pożyczać od nich co ciekawsze pomysły na naprawdę zdrowe przekąski!